Yoga para dormir mejor
9 mar 2016
1 min de lectura
¿No te ha pasado que después de un días largo y estresante no puedes dormir? La falta de sueño y el estrés es algo que nos ha tocado a casi todos en mayor o menor medida. Y puede llegar a ser un círculo vicioso que nos impide dormir como realmente nuestro cuerpo necesita.
Te presento una serie de posturas de yoga o asanas restauradoras para tranquilizar la mente y relajar el cuerpo con el fin de que tengas un sueño más profundo y reparador.
¡Felices sueños!
Ardha Matsyendrasana o Media Torsión Sukhasana o Postura Fácil Sukhasana en variante flexión Supta Baddha Konasana o El Zapatero Supta Matsyendrasana o Torsión espinal facil Viparita Karani Viparita Karani en mariposa Balasana o El Niño
Namaste
María
Comentarios